[...] tam zwykle mam jednego pacjenta i o 14:00 wyruszam do Katowic pokonując kolejne 25km do pracy na basenie, tam już nieco spokoju podczas 8 godzinnej zmiany, 22:15 powrót do domu. Poniedziałkowe treningi całkowicie odpadają, wtorkowe również z racji na zmęczenie. Pozostaje mi Środa na trening siłowy, czwartek i piątek interwały i weekend w [...]
[...] w sam raz do rączki:P Zdjęcia zamieszczę na koniec mojego planu czyli za jakieś 2-3 miesiące. Oczywiście będą zdjęcia przed i po:D Póki co z efektów jestem zadowolony. Ogólnie tydzień jakiś udany. W pracy spokojnie, wracałem normalnie do domu:D Szykuje się również 50% podwyżka, ale roboty więcej:D Ale cóż pensja będzie mi już bardo odpowiadać:D
Głowa musi być spokojna to najważniejsze ja uwielbiam takie wypady, bo niestety każdy zalatany w dzisiejszych czasach... człowiek wstaje rano o 5 a wraca o 21 do domu i doba za krótka, dlatego w wolne weekendy pakuje w auto synka i żonę i jedziemy gdzieś pozwidzać polazić i pożreć %-)
[...] super. Magnez i cynk. Zimny prysznic jeszcze w klubie, kilka minut. Coffea Cruda 9CH, to lek homeopatyczny o działaniu kojącym i uspokajającym, 3 kulki po przyjściu do domu. Przed treningiem 3 kulki Arnica Montana 9CH, wpływa na regulację procesów energetycznych. Powyższe jest na mnie wyjątkowo skuteczne, całe życie mam lekki sen i problemy [...]
[...] wcześniej wstać ,żeby zrobić sobie 4 posiłki na cały dzień. Do tego w weekend miałem zjazd starej ekipy i pęły 3 piwa i parę shotów ale wróciłem w przyzwoitym stanie do domu. Potem 4h snu i na egzamin. Wczoraj za to spać poszedłem po 22giej i się wyspałem. MC robiłem wężej nogi niż zawsze jakoś tak mi się bardziej podobało i widać to na [...]
[...] 22x8x2 ostatnio : 20x10x2, 20x10x2 triceps: francuz sztanga leżąc (kg + sztanga łamana) 30x10 30x7 (ostatnie z pomocą ) ostatnio: 27,5x10 30x8 KOMENTARZ: 6.30 wyszedłem z domu, wróciłem przed chwila. Praca potem na egzamin (poprawka), potem na trening i tak cały dzień. Mimo wszystko trening dobry. Przysiady ładnie jest progres. dzień dobry [...]
[...] byl program na TVP 1 gdzie dawny UBek zabił 4 osoby oraz podżegał do zabicia innych i przez 10 lat był chroniony przez kolegów z obecnej policji, do tego wprowadził się do domu jakiś ludzi, którzy wyjechali za granicę(fajny zonk mieli jak wrocili do PL :P), a burmistrz miasta pozwolił mu wybudować ogrodzenie wokół tego domu bez sprawdzania [...]
[...] działalności gospodarcze podpisując jednocześnie kontrakty ze szpitalami w których leczyli. Nie zmienił się gabinet, tylko godziny przyjęć...od godziny 7 do 11 i on idzie do domu bo ma to w dupie, hajs zgarnął dobrą dniówkę. Przyjęcie od 7, ale kolejka już się ustawia od 5. Prywatnie do szpitala i z operacją? krocie. Nieprywatnie - kolejka. [...]
Buby - moze byla szybka i nie przesadna wiec trzeba bylo ja zaprosic do domu na herbate nawet jesli to byla 3 w nocy coz rozni ludzie, rozne sie spotyka przypadki ale niektore sa mocno przesadzone Obliques - nie wiem czego szukaja ale po moich doswiadczeniach to pomijajac fakt ze 1 raz ja konkretnie zawalilem to reszta bab co z nimi bylem nie [...]
ja mam problem niestety z rodzicami, jak wracam do domu na ferie czy na święta to są wieczne kłótnie. Nie mogą znieść, że nie chcę kotlecika w panierce wręcz gotowanego w oleju czy ziemniaczków. Poza tym, nie mogą znieść tej mojej drugiej kuchni, dlatego staram się jak najrzadziej wracać do domu :D I podobnie jak Seslawa, polecam Insanity :) dobry [...]
Ps. Te nowe kody kreskowe są o tyłek rozbić....ostatnio jak wracałem ze sklepu z białkiem to przez droge do domu wszystko się zamazało jak niosłem w ręce Faktycznie z niektórych opakowań (np: seria Xplode) hologramy 2D wręcz świetnie się rozmazują. Szczególnie tych drukowanych na folii. Zgłaszałem już problem do Nutrifarmu
Fizjoterapeuci, z którymi jak dotąd miałam rehabilitację, mieli tak różne zdania na mój temat, że nawet same ćwiczenia, które mi zalecali do "domu" różniły się od siebie. Każdy miał swoje przekonania ... Prócz cwiczen izometrycznych na sama szyje mam wykonywac wznosy tulowia z podniesionymi kolanami do kota 90 st, broda w sufit lub plank podparty [...]
Wbiłeś mi w edit ale napiszę jeszcze raz;) Ale napisałem nad kajzerą: "Zjadłem drugą porcję pieczywa w ostatnim miesiącu - drugą kajzerkę". Musiałem szybko wyjść z domu bo słońce wyszło i musiałem z czymś te mięso zjeść. Kotlet w panierce też był jeden w miesiącu, też napisałem dlaczego: byłem poza domem od 6:30 do 19:30 (w szkole) i pobliski [...]
[...] ręki 15 3. Wznosy bioder 20 4. Face pull z gumą 15 5. Wznosy ramion bokiem z gumą 12 6. Pompka z łokciami zgietymi do 90 stopni przy ciele 15 SAMOPOCZUCIE Wrocilam do domu i generalnie czulam sie tak sobie. Bolal mnie kregoslup lekko i mialam zawroty.... Ale o dziwo pocwiczylam i jakos mi sie zrobilo lepiej nawet noc byla ok :-PP MISKA [...]
[...] zabrałam polmagu z wit. B6 do Kalabrii i po 4 dniach zaczęła się jazda (ze strony układu pokarmowego, mięśniowego, potężny ból głowy i zawroty). Nie dałam rady o czasie do domu wracać. Mija i mam nadzieję, że minie całkiem. Zaraz po powrocie do PL zrobiłam badanie poziomu wit. B6, 10 dni bez suplementacji. Czekam na wynik. W moim przypadku [...]
[...] :-> Trening mnie zmasakrował, aż nie mogłam znów trafić szejkiem do paszczy...dobrze że na dworze chłodno było to doszłam do siebie po drodze jadąc zawrotnym tempem 15km/h do domu... Martę oczywiście również pozdrawiam i mam nadzieję, że moje zmiany w tym planie nie wypaczają jego sensu ;-] Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-09-11 09:40:40
[...] nawet ok, pozwoliłam sobie na 8kg %-) przysiad plie - wreszcie! przekroczyłam barierę :-> Dobrze, że chociaż trening mi się udał, bo reszta dnia była tak do dvpy, że do domu wróciłam wściekła i sfrustrowana, oczywiście jak na taki dzień przystało, wsiadłam w zły tramwaj... Dzień B 4x10 20.11 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym - [...]
[...] cola) ,później to już tylko białko,chipsy.. :<.. Suplementacja : rano man up, crea x5, witaminy, lecytyna,magnez Podsumowanie dnia wczorajszego : Jak wyszedlem o 12:30 z domu tak wrociłem do niego o 19.. stad tak to wszystko do dupy wyglądało. Ale cóz, masa, nie ograniczam się :) Tylko tyle ze składniki bwt mi się nie zgadzały.. a o dbam o [...]
Lemoniadowy Dziennik Treningowy - Debiuty 2013
